Ako zvládnuť MPN

Duševné zdravie u pacientov s MPN je veľmi dôležitý aspekt celkovej starostlivosti a liečby. MPN ako skupina zriedkavých rakovín krvi, ktoré sa vyskytujú, keď telo vytvára príliš veľa abnormálnych krviniek, je skôr zdravotný ako psychologický stav. Môžu však existovať psychologické dôsledky spojené so životom s chronickými ochoreniami MPN.

Často sme neboli vedení k zodpovednosti za svoje zdravie, k hľadaniu,  čo treba zmeniť vo svojich nefunkčných stereotypoch. Zodpovednosť sme zväčša dali do rúk lekára alebo sme siahli po tabletkách, ktoré nám niekedy aj uľavia od problémov, ale nepomôžu nám s naším vnútorným svetom, z ktorého choroba/bolesť vychádza. Toto nastavenie je potrebné meniť – navrátiť sa k zodpovednosti za svoje zdravie.

Predovšetkým je potrebné zvládnuť diagnostický šok a strach. Diagnóza rakoviny krvi môže byť šokujúca a vyvolávať intenzívny strach a úzkosť z budúcnosti – prežitia.

Zmeny prináša aj liečba a vedľajšie účinky. Chemoterapia, rádioterapia a transplantácia kmeňových buniek môžu mať fyzické aj psychické vedľajšie účinky, ako sú únava, bolesť a zmeny vzhľadu, ktoré môžu viesť k depresii a úzkosti.

V neposlednom rade nás ovplyvňuje aj dlhodobá neistota pokiaľ ide o výsledky  liečby a možného návratu ochorenia, čo môže spôsobovať chronický stres.

Komunikovať s naším telom je možné inak ako cez chorobu. Choroba a bolesť je len informácia pre nás, treba ju rozuzliť – vyrovnať sa. Jednotlivci s MPN môžu zažívať rôzne psychologické prejavy.

Je nevyhnutné, aby jednotlivci žijúci s MPN riešili svoju psychickú pohodu popri liečbe. To môže zahŕňať prácu s odborníkmi v oblasti duševného zdravia, zapojenie sa do postupov starostlivosti o seba a prístup k podporným sieťam na zvýšenie celkovej kvality ich života.

So životom s myeloproliferatívnymi novotvarmi  (MPN) môžu byť významne ovplyvnené sebaúcta a obraz tela. Niektorí pacienti s MPN môžu pociťovať fyzické zmeny v dôsledku samotnej choroby alebo jej liečby. Napríklad liečba ako chemoterapia alebo rádioterapia môže spôsobiť vypadávanie vlasov, zmeny hmotnosti alebo zmeny vzhľadu pokožky.

Niektoré steroidné lieky alebo lieky na riedenie krvi môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú fyzický vzhľad a sebaúctu. Napríklad steroidné lieky môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti alebo zmeny vzhľadu tváre. Tieto zmeny majú takisto tendenciu ovplyvniť obraz tela a tým aj sebaúctu.

Odporúčame vám  – zamerajte sa na aspekty seba, ktoré si ceníte viac ako fyzický vzhľad. Venujte sa činnostiam, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, či už ide o koníčky, trávenie času s blízkymi alebo o rutinnú starostlivosť o seba.

Precvičujte si súcit so sebou a uznajte, že je v poriadku uprednostniť odpočinok, keď je to potrebné. Nastavte si pre seba realistické očakávania a oslavujte aj malé úspechy. Venujte sa nenáročným činnostiam, ktoré vám prinášajú radosť bez prehlbovania únavy.

Vyhľadajte podporu od odborníkov v oblasti duševného zdravia, podporných skupín alebo dôveryhodných priateľov a rodinných príslušníkov. Cvičte techniky všímavosti, ako je meditácia alebo hlboké dýchacie cvičenia, aby ste zvládli stres a podporili emocionálnu pohodu.

Zostaňte v spojení s blízkymi prostredníctvom telefonických rozhovorov, videorozhovorov alebo sociálnych médií. Zvážte pripojenie sa k online skupinám podpory pre MPN, aby ste sa mohli spojiť s ostatnými, ktorí rozumejú vašim skúsenostiam. Zapojte sa do aktivít, ktoré podporujú sociálne spojenie a zároveň minimalizujú riziko infekcie.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách alebo vedľajších účinkoch, ktoré pociťujete. Lekár môže upraviť váš liečebný plán alebo ponúknuť podpornú starostlivosť na zvládnutie vedľajších účinkov. Pamätajte, že vedľajšie účinky liečby sú dočasné a uprednostňujú vaše celkové zdravie a pohodu.

Preverte možnosti nových záujmov alebo koníčkov, ktoré sú v súlade s vašimi súčasnými schopnosťami a prioritami. Zamerajte sa na aspekty seba, ktoré nie sú definované vašou chorobou, ako sú vaše hodnoty, silné stránky a vzťahy.

Únava a znížená aktivita je bežným príznakom ochorenia MPN a môže obmedziť schopnosť človeka zapojiť sa do činností, ktoré ho kedysi bavili, alebo plniť si svoje každodenné povinnosti. To môže viesť k frustrácii a pocitu nedostatočnosti, čo ovplyvňuje sebavedomie. Život s chronickým ochorením MPN si môže vyžiadať daň na duševnom zdraví, čo vedie k pocitom úzkosti, depresie alebo stresu. Tieto emocionálne výzvy môžu následne ovplyvniť sebaúctu a obraz tela.

Riadenie MPN môže zahŕňať vyhýbanie sa preplneným miestam alebo spoločenským stretnutiam, aby sa znížilo riziko infekcie, čo vedie k pocitom osamelosti a sociálnej izolácii. Takéto sociálne stiahnutie vás tiež môže ovplyvniť.

U mnohých pacientov s MPN si ochorenie môže vyžadovať úpravy zadaných úloh denných rutín. Ovplyvnenie pracovných povinností alebo sociálnych rolí vedie k zmenám vo vnímaní seba samého a k zmenám identity.

Dôležité je preto mať podpornú sieť priateľov, rodiny, lekárov, rovesníkov, ktorí vám rozumejú a potvrdzujú vaše skúsenosti. Takáto skupina môže pozitívne ovplyvniť sebaúctu aj obraz tela. Preto sa obklopte ľuďmi, ktorí vás povznášajú a povzbudzujú. Vyhľadajte podporné skupiny, napr. www.:zijemesmpn.sk, alebo poradenské služby, kde môžete zdieľať svoje pocity a získať názor a príbehy od iných, ktorí majú podobné skúsenosti.

Je dôležité si uvedomiť, že sebaúcta a predstava o tele sú komplexné a mnohostranné aspekty pohody, ktoré sa môžu v priebehu času meniť. Praktizovaním súcitu so sebou samým, vyhľadávaním podpory v prípade potreby a zameraním sa na celkové zdravie a pohodu si môžu jednotlivci s MPN vypestovať pozitívny sebaobraz, a tak zlepšiť kvalitu svojho života.

Zvládanie stresu je zvlášť dôležité, pretože stres môže zhoršiť symptómy a ovplyvniť celkovú pohodu. Môžete využiť niekoľko stratégií na jeho zvládnutie. Telesné aktivity, ako sme uviedli v rovnomennej časti –cvičenie, meditácie, hlboké dýchacie cvičenia, progresívna svalová relaxácia alebo riadené zobrazovanie – môže pomôcť znížiť hladinu vášho stresu a podporiť relaxáciu. Tieto techniky je možné praktizovať pravidelne, aby ste efektívne zvládali stres. Pravidelná fyzická aktivita, ako sú chôdza, joga alebo tai-chi, môžu pomôcť znížiť stres a zlepšiť celkovú náladu. Je však potrebné, aby ste si vybrali aktivity, ktoré sú vám blízke a vhodné pre individuálnu úroveň zdatnosti a súčasný zdravotný stav. Zvážte pritom všetky fyzické obmedzenia spojené s vaším podtypom MPN.

Osvojenie si zdravého životného štýlu vrátane vyváženej stravy, dostatočného spánku a vyhýbania sa konzumácii alkoholu a fajčeniu pomôže zvládať stres a podporiť celkovú pohodu.

Udržiavajte spojenie s priateľmi, rodinou a podpornými sieťami – poskytne vám to emocionálnu podporu a zníži pocity izolácie a stresu. Zapojenie sa do podporných skupín alebo online komunít špeciálne pre jednotlivcov s MPN môže tiež poskytnúť cenné povzbudenie a porozumenie.

Naučte sa efektívne riadiť svoj čas. Ak je to možné, naučte sa uprednostňovať úlohy, delegujte povinnosti. Rozdeľte úlohy na menšie, zvládnuteľné kroky – pomôže vám to  znížiť pocity preťaženia a stresu spojeného s riadením každodenného života s MPN. Identifikácia a minimalizácia zdrojov stresu vo svojom okolí, ako sú stresory súvisiace s prácou alebo konflikty vo vzťahoch, môže pomôcť znížiť celkovú úroveň stresu a zlepšiť kvalitu života.

Dôležité pri zvládaní stresu je stanoviť si reálne očakávania a uznanie svojich obmedzení. Je nevyhnutné byť k sebe úprimný, láskavý a uznať, že je v poriadku požiadať o pomoc, keď je to potrebné.

Ak sa stres stane ochromujúcim alebo začne ovplyvňovať vaše každodenné fungovanie, je prospešné vyhľadať podporu u odborníkov v oblasti duševného zdravia, ako sú terapeuti alebo poradcovia. Môžu vám poskytnúť hlbšie  stratégie zvládania, emocionálnu podporu a nástroje na efektívne zvládanie stresu.

Vzdelávanie sa o MPN a obhajovanie sa v lekárskom prostredí môže pomôcť znížiť stres a umožniť jednotlivcom prevziať aktívnu úlohu pri zvládaní svojho stavu. Pochopenie možností liečby, potenciálnych vedľajších účinkov a stratégií starostlivosti o seba môže zmierniť úzkosť a neistotu.

Začlenenie praktík mysle a tela, ako sú akupunktúra, masážna terapia alebo biofeedback*, môže pomôcť znížiť stres a podporiť relaxáciu u niektorých pacientov s MPN. Je nevyhnutné prediskutovať tieto možnosti s lekárom, aby sa zabezpečila ich bezpečnosť a vhodnosť.

* Biofeedback je technika, ktorá zahŕňa používanie monitorovacích zariadení na poskytovanie informácií jednotlivcom v reálnom čase o ich fyziologických procesoch, ako sú srdcová frekvencia, svalové napätie, teplota kože a aktivita mozgových vĺn. Cieľom biofeedbacku je byť informovaný o prebiehajúcich procesoch a mať kontrolu nad týmito telesnými funkciami, zvyčajne s cieľom zlepšiť fyzické alebo duševné zdravie.

Implementáciou týchto stratégií zvládania stresu, prispôsobených jedinečným potrebám jednotlivcov s MPN, je možné znížiť úroveň stresu a zlepšiť celkovú pohodu napriek problémom života s chronickým ochorením.

Bežným problémom sú komunikačné ťažkosti. Vyrovnanie sa s vážnym ochorením môže zaťažiť komunikáciu medzi partnermi alebo členmi rodiny. Pacienti môžu mať problémy s vyjadrením svojich potrieb, pocitov a obáv, zatiaľ čo pre blízkych môže byť ťažké pochopiť vplyv choroby na život pacienta.

Podtypy MPN môžu mať za následok fyzické symptómy, ako sú únava, slabosť a bolesť, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť osoby plniť si svoje obvyklé úlohy v rámci rodiny alebo vzťahu. To vedie k úpravám úloh a zmenám v zodpovednosti, čo môže spôsobiť napätie alebo konflikt.

Zaoberanie sa diagnózou, liečbou a neistotou života vyvoláva veľa emócií vrátane úzkosti, strachu, smútku a frustrácie. Tieto emocionálne výzvy ovplyvňujú vzťahy a môžu viesť k zvýšenému stresu a napätiu.

Liečba MPN ovplyvňuje fyzickú aj emocionálnu pohodu človeka, čo môže ovplyvniť aj intimitu a sexuálne vzťahy. Zmeny v libide, telesnom obraze a fyzickom fungovaní narušujú intímne vzťahy a môžu vyžadovať otvorenú komunikáciu a prispôsobenie sa od oboch partnerov.

Náklady spojené s liečbou MPN, lekárskymi konzultáciami a potenciálnou stratou príjmu v dôsledku ochorenia alebo zdravotného postihnutia bývajú zodpovedné za finančnú záťaž pre jednotlivcov a rodiny. Finančné obavy takisto zhoršujú aj tak prítomný stres a môžu viesť ku konfliktom vo vzťahoch.

Život s chronickým ochorením MPN spôsobuje neistotu v budúcnosti vrátane obavy z progresie ochorenia, výsledkov liečby a  dlhodobej prognózy priebehu ochorenia. Táto neistota má tendenciu ovplyvniť vzťahy a môže vyžadovať neustálu komunikáciu a podporu.

Je dôležité, aby osoby žijúce s MPN a ich blízki otvorene komunikovali a v prípade potreby hľadali podporu a spolupracovali pri riešení vzniknutých problémov. To môže zahŕňať hľadanie poradenstva alebo terapie, pripojenie sa k podporným skupinám a prístup k zdrojom, ktoré pomôžu zvládnuť praktické a emocionálne aspekty života s MPN.

Myeloproliferatívne novotvary (MPN) sú skupinou zriedkavých rakovín krvi, ktoré zahŕňajú nadprodukciu jedného alebo viacerých typov krvných buniek v kostnej dreni. Zatiaľ čo MPN primárne ovplyvňujú krv a kostnú dreň, môžu mať aj sekundárne účinky na duševné zdravie a kognitívne funkcie v dôsledku rôznych faktorov.

Mentálnych procesov zapojených do získavania, spracovania a používania informácií sa týka kognitívne fungovanie. To zahŕňa schopnosti ako pozornosť, pamäť, jazyk, vnímanie, riešenie problémov a rozhodovanie. Niektorí pacienti s MPN môžu zaznamenať kognitívne zmeny, ako sú problémy s pamäťou, koncentráciou alebo rýchlosťou spracovania myšlienky, ktoré môže ovplyvniť ich každodenné fungovanie, a tak aj kvalitu života.

Pri diskusii o kognitívnom fungovaní v kontexte MPN je dôležité zvážiť potenciálny vplyv stavu a jeho liečby na kognitívne schopnosti. Zatiaľ čo MPN primárne ovplyvňujú produkciu krviniek v kostnej dreni, môžu mať aj sekundárne účinky na iné systémy v tele vrátane mozgu.

Výskum naznačuje, že niektorí pacienti s MPN môžu mať kognitívne poruchy, súvisiace najmä s pozornosťou, pamäťou a výkonnými funkciami (ako je plánovanie a organizácia). Tieto kognitívne ťažkosti môžu vzniknúť v dôsledku priamych účinkov ochorenia na centrálny nervový systém. Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky liekov používaných na liečbu MPN alebo iné faktory súvisiace s chronickým ochorením, ako sú stres alebo únava.

Príznaky ochorení MPN, ako sú únava, slabosť a ťažkosti s koncentráciou, ovplyvňujú duševné procesy a kognitívne funkcie. Tieto symptómy môžu súvisieť s častou komplikáciou pri MPN – anémiou alebo so samotným procesom ochorenia.

Ochorenia MPN sú spojené so zvýšeným rizikom trombotických príhod vrátane mŕtvice a prechodných ischemických atakov. Tieto cerebrovaskulárne príhody môžu priamo ovplyvniť duševné procesy tým, že spôsobia poškodenie oblastí mozgu zapojených do kognitívneho fungovania.

Okrem iného sú charakterizované chronickým zápalom a dysreguláciou cytokínov, čo sú signálne molekuly zapojené do imunitných reakcií. Aj tento zápalový proces môže mať účinky na mozog a môže prispieť ku kognitívnej dysfunkcii u jednotlivcov s MPN.

Pri liečbe MPN sa často používa chemoterapia, imunoterapia alebo iná cielená liečba. Niektoré z liekov môžu mať vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú kognitívne funkcie a spôsobujú únavu, zmätenosť alebo zmeny nálady.

Pre lekárov je dôležité posúdiť kognitívne funkcie u osôb s MPN, najmä ako súčasť komplexného plánovania starostlivosti. Kognitívne hodnotenia pomáhajú identifikovať akékoľvek oblasti ťažkostí a poskytujú informácie o intervenciách alebo prispôsobeniach na podporu kognitívneho fungovania, ako aj celkovej kvality života osôb žijúcich s MPN. To zahŕňa stratégie ako kognitívna rehabilitácia, psychoedukácia alebo úpravy liečebných režimov, aby sa minimalizovali kognitívne vedľajšie účinky.

Zatiaľ čo primárne prejavy podtypov MPN sú celkovo hematologické, čoraz viac sa uznáva vplyv týchto chorôb na duševné procesy a kognitívne funkcie. Výskum v tejto oblasti pokračuje a lekári si čoraz viac uvedomujú potrebu hodnotiť a riešiť kognitívne funkcie u pacientov s MPN ako súčasť komplexnej starostlivosti. Kognitívne hodnotenia môžu zahŕňať podporné intervencie a stratégie na zvládanie symptómov a vedľajších účinkov, ktoré ovplyvňujú duševné procesy.

Myeloproliferatívne novotvary (MPN) sú skupinou zriedkavých rakovín krvi, ktoré zahŕňajú nadprodukciu jedného alebo viacerých typov krvných buniek v kostnej dreni. Zatiaľ čo MPN primárne ovplyvňujú krv a kostnú dreň, môžu mať aj sekundárne účinky na duševné zdravie a kognitívne funkcie v dôsledku rôznych faktorov.

Mentálnych procesov zapojených do získavania, spracovania a používania informácií sa týka kognitívne fungovanie. To zahŕňa schopnosti ako pozornosť, pamäť, jazyk, vnímanie, riešenie problémov a rozhodovanie. Niektorí pacienti s MPN môžu zaznamenať kognitívne zmeny, ako sú problémy s pamäťou, koncentráciou alebo rýchlosťou spracovania myšlienky, ktoré môže ovplyvniť ich každodenné fungovanie a tým aj kvalitu života.

Pri diskusii o kognitívnom fungovaní v kontexte MPN je dôležité zvážiť potenciálny vplyv stavu a jeho liečby na kognitívne schopnosti. Zatiaľ čo MPN primárne ovplyvňujú produkciu krviniek v kostnej dreni, môžu mať aj sekundárne účinky na iné systémy v tele, vrátane mozgu.

Výskum naznačuje, že niektorí pacienti s MPN môžu mať kognitívne poruchy, najmä súvisiace s pozornosťou, pamäťou a výkonnými funkciami (ako je plánovanie a organizácia). Tieto kognitívne ťažkosti môžu vzniknúť v dôsledku faktorov, ako sú priame účinky ochorenia na centrálny nervový systém. Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky liekov používaných na liečbu MPN alebo iné faktory súvisiace s chronickým ochorením, ako je stres alebo únava.

Príznaky MPN, ako je únava, slabosť a ťažkosti s koncentráciou, ovplyvňujú duševné procesy a kognitívne funkcie. Tieto symptómy môžu súvisieť s častou komplikáciou MPN – anémiou, alebo so samotným procesom ochorenia.

MPN sú spojené so zvýšeným rizikom trombotických príhod, vrátane mŕtvice a prechodných ischemických atakov. Tieto cerebrovaskulárne príhody môžu priamo ovplyvniť duševné procesy tým, že spôsobia poškodenie oblastí mozgu zapojených do kognitívneho fungovania.

Mimo iného sú charakterizované chronickým zápalom a dysreguláciou cytokínov, čo sú signálne molekuly zapojené do imunitných reakcií. Aj tento zápalový proces môže mať účinky na mozog a môže prispieť ku kognitívnej dysfunkcii u jednotlivcov s MPN.

Pri liečbe MPN sa často používa chemoterapia, imunoterapia alebo iná cielená liečba. Niektoré z liekov môžu mať vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú kognitívne funkcie a spôsobujú únavu, zmätenosť alebo zmeny nálady.

Pre lekárov je dôležité posúdiť kognitívne funkcie u osôb s MPN, najmä ako súčasť komplexného plánovania starostlivosti. Kognitívne hodnotenia pomáhajú identifikovať akékoľvek oblasti ťažkostí a poskytujú informácie o intervenciách alebo prispôsobeniach na podporu kognitívneho fungovania ako aj celkovej kvality života osôb žijúcich s MPN. To zahŕňa stratégie, ako je kognitívna rehabilitácia, psychoedukácia alebo úpravy liečebných režimov, aby sa minimalizovali kognitívne vedľajšie účinky.

Zatiaľ čo primárne prejavy podtypov MPN sú celkovo hematologické, čoraz viac sa uznáva vplyv týchto chorôb na duševné procesy a kognitívne funkcie. Výskum v tejto oblasti pokračuje a lekári si čoraz viac uvedomujú potrebu hodnotiť, riešiť kognitívne funkcie u pacientov s MPN ako súčasť komplexnej starostlivosti. Kognitívne hodnotenia môžu zahŕňať, podporné intervencie a stratégie na zvládanie symptómov a vedľajších účinkov, ktoré ovplyvňujú duševné procesy.

Rozvoj účinných mechanizmov zvládania zlepšovania kvality života a hľadanie podpory sú kľúčovými aspektmi liečby. Za zváženie stojí predovšetkým vzdelávanie a sebauvedomenie. Naučte sa čo najviac o MPN vrátane príznakov, liečby a potenciálnych komplikácií. Pochopenie vášho stavu vám pomôže cítiť sa lepšie. Budete  lepšie pripravený na to, aby ste sa vyrovnali s obmedzeniami vášho ochorenia.

Uprednostňujte činnosti starostlivosti o seba – dostatok odpočinku, vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita (podľa odporúčania lekára) a zvládanie stresu pomocou techník, ako sú všímavosť, relaxačné cvičenia alebo koníčky. Neustrňte v myšlienkových stereotypoch a v negatívnych myšlienkových pochodoch. Ujasnite si, čo je potrebné a prospešné vypustiť zo svojho života. Vymaňte sa z nefunkčnej rutiny. Tým vytvoríte priestor pre nové istoty vo vašom živote s MPN.

Podeľte sa o svoje skúsenosti a pocity s dôveryhodnými priateľmi, členmi rodiny alebo podpornými skupinami. Spojenie s ostatnými, ktorí rozumejú tomu, čím prechádzate, vám poskytne potvrdenie niektorých skutočností, empatiu a praktické rady. Nájdite svoje nové sociálne istoty. Obklopte sa chápavými ľuďmi, ktorí vás pozdvihnú a povzbudia. Pestujte si vzťahy, ktoré prinášajú radosť, smiech a pocit spolupatričnosti.

Podieľajte sa na rozhodnutiach v oblasti zdravotnej starostlivosti, pýtajte sa a v prípade potreby hľadajte aj iné názory. Posilnite sa tým, že budete informovaní, budete mať prístup k zdrojom a budete sa zasadzovať za väčšiu informovanosť a podporu pre pacientov s MPN.

Buďte otvorení a úprimní v komunikácii so svojím zdravotníckym tímom. Hovorte o svojich príznakoch, obavách a preferenciách liečby. Efektívna komunikácia vám pomôže zabezpečiť primeranú starostlivosť a podporu prispôsobenú vašim potrebám. Rozdeľte si stanovené úlohy na kroky a ciele pre vás zvládnuteľné a dosiahnuteľné. Oslávte malé víťazstvá. Priznajte svoje silné stránky a úspechy, a to aj zoči-voči výzvam.

V súčasnosti sa z našich životov vytratila všímavosť – sebauvedomenie a prijatie. Stráca sa pozornosť voči sebe, ale aj voči iným. Sme ľahostajní, a tak našej pozornosti unikajú mnohé veci. Byť pozorný k sebe, ale aj k druhým prináša pokoj a relax. A to ako pacienti s MPN potrebujete. Praktizujte techniky všímavosti na kultiváciu uvedomenia si prítomného okamihu a akceptovania svojich myšlienok a pocitov. Prijatie neznamená rezignáciu; skôr to znamená uznať a zmieriť sa s vašou súčasnou realitou a zároveň pracovať na pozitívnej zmene. Sústreďte sa na jednu vec a potom na ďalšiu.

Zvážte vyhľadanie podpory u odborníkov na duševné zdravie, ako sú psychológovia alebo poradcovia špecializujúci sa na prácu s jednotlivcami, ktorí čelia chronickým ochoreniam. Terapia môže poskytnúť bezpečný priestor na skúmanie a spracovanie emócií, rozvoj stratégií zvládania a budovanie odolnosti.

Aj keď je dôležité akceptovať realitu života s MPN, je tiež nevyhnutné zachovať si nádej a optimizmus do budúcnosti. Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať, zostaňte zapojení do činností, ktoré vám prinášajú radosť, a pestujte si pozitívne zmýšľanie, kedykoľvek je to možné.

Pamätajte, že vyrovnávanie sa s MPN je neustály proces a je v poriadku hľadať pomoc a podporu. Implementáciou týchto stratégií a prístupom k dostupným zdrojom môžete zvýšiť svoju odolnosť, zlepšiť svoje zvládanie a zručnosti, čo povedie k lepšej kvalite vášho života, ale aj života vašich blízkych.